Dialectische Gedragstherapie (DGT) is een benadering die is ontworpen om je te helpen beter om te gaan met intense emoties en moeilijke situaties in het leven. Het draait om het leren van vaardigheden voor emotionele regulatie, het verbeteren van interpersoonlijke relaties, het vergroten van distress tolerantie en het cultiveren van mindfulness.

In DGT wordt aandacht besteed aan het begrijpen en accepteren van jouw emoties, zonder ze te veroordelen. Je leert effectieve manieren om met anderen te communiceren en conflicten op te lossen. Daarnaast ontwikkel je technieken om stressvolle situaties beter te hanteren en in het moment te blijven, wat mindfulness wordt genoemd.

De therapie biedt praktische vaardigheden en strategieën die je in het dagelijks leven kunt toepassen. Het doel is om meer evenwicht en stabiliteit te bereiken, zodat je op een gezonde manier met uitdagingen kunt omgaan. Samen gaan we werken aan  het versterken van jouw emotionele welzijn en het opbouwen van een meer bevredigend leven.